“園藝療法”養生全攻略

園藝療法，HorticulturalTherapy，日本稱為園藝療法，韓國稱為園藝治療，簡單的定義是：利用園藝來治療。園藝療法概念的最早起源在1699年，一位名叫李那托·麥加的人在《英國庭園》中對園藝的治療效果記述道：在閑暇時，您不妨在庭園中挖挖坑，靜坐一會，拔拔草，這會使您永葆身心健康，這樣的好方法除此之外別無它途。

　　1792年，精神病醫院約克收容所致力于利用自然力量進行治療，作為治療的一環，他們還對患者導入了同兔、雞玩耍，庭園管理的方法。19世紀初，北蘇格蘭的精神科醫師讓一患者在自己的農場進行勞動后，大大提高了治療效果；19世紀中葉的精神病院中通過種植花木，使患者病情得以減輕或完全治愈。

　　20世紀初，美國已認識到園藝療法對智力低能者智力的提高和由貧困導致的變態心理的消除具有效果。第二次世界大戰后，特別是越南戰爭后，由于戰爭對復員軍人造成的心靈創傷，他們難以恢復到原來的生活中去，軍人醫院開始采用園藝療法進行治療，效果頗佳。

　　園藝療法操作的主要方面：

　　1.活動（Movement）的成分

　　身體運動(全身、上肢和手，下肢的運動，筋骨與關節可動部位，協調性) ，刺激感覺(觸覺、視覺、聽覺、平衡感、溫冷覺、味覺、嗅覺等)。

　　2.注意力集中（Intention）的成分

　　注意力集中，智慧（經驗）積累，加深理解力。

　　3.生命（Life）的成分

　　季節的變化，生長周期的變化，生命力的增強。

　　4.抑制（Keeping）的成分

　　適度的疲勞，增加體力與促進心臟機能，時間的有效利用，人們之間的交流。

　　園藝療法的精神功效

　　(1)消除不安心理與急躁情緒　在醫院病房周圍種植草木，病人于其中散步或通過門窗眺望，可使病人心態安靜。據報道，在可以看見花草樹木的場所勞動，不僅可以減輕勞動強度，還可以使勞動者產生滿足感，如果是園藝栽培活動地的話，效果則更佳。

　　(2)增加活力　投身于園藝活動中，使病人、特別是精神病患者忘卻煩惱，產生疲勞感，加快入睡速度，起床后精神更加充沛。

　　(3)張揚氣氛　一般來講，紅花使人產生激動感，黃花使人產生明快感，藍花、白花使人產生寧靜感。鑒賞花木，可刺激調節松弛大腦。

　　(4)培養創作激情　盆栽花木、花壇制作以及庭園花卉種植等各種園藝活動，是把具有自然美的植物材料按照自己的想象進行布置處理，使其成為藝術品。這種活動可以激發創作情。

　　(5)抑制沖動　在自然環境中進行整地、挖坑、搬運花木、種植培土以及澆水施肥，在消耗體力的同時，還可抑制沖動，久而久之有利于形成良好的性格。

　　(6)培養忍耐力與注意力　園藝的對象是有生命的花木，在進行園藝活動時要求慎重并有持續性。例如，修剪花木時應有選擇地剪除，播種時則應根據種粒的大小覆蓋不同深度的土壤，這些都需要慎重與注意力。若在栽植花木的中途去干其他事情，等想起重來栽植時，花木可能已枯萎。因此，長期進行園藝活動的結果，無疑會培養忍耐力與注意力。

　　(7)增強行動的計劃性　何時播種、何時移植、何時修剪、何時施肥……植物種類不同，操作內容不同，則時間與季節亦不同。園藝活動，必先制定計劃，或書面計劃或腦中謀劃，因人而異。此項工作或愛好可以增強自己與植物的感情，把握時間概念（早、晚、季節的變化等）。

　　(8)增強責任感　采取責任到人的方法，病人必須清楚哪些是自己管理的盆花、花壇等。因為花木為有生命之物，如果管理不當或疏忽，會導致枯萎。這可使病人認識到哪些是自己不得不做的工作，從而產生與增強責任感。

　　(9)樹立自信心　待到自己培植的花木開花、結果時，會受到人們的稱贊，這說明自己的辛勤勞作得到人們的承認，自己在滿足的同時還會增強自信心。這對失去生活自信的精神病患者醫治效果更佳。當然，為了不讓患者們失望，開始時應該選擇易于管理、易于開花的花木種類。

　　園藝療法的社會功效

　　(1)提高社交能力　參加集體性的園藝療法活動，病人以花木園藝為話題，產生共鳴，促進交流，這樣可以培養與他人的協調性，提高社交能力。

(2)增強公共道德觀念　對自己的生活環境利用花木進行美化綠化，或者自己所負責的盆花、花壇開出漂亮的花朵，在增強自信的同時，還體會到自己為大家做了有益的事情。另外，為花壇除草摘除枯萎花朵、掃除落葉等活動，可以培養自己的環境美化意識和習慣，增強公共道德觀念。 

園藝療法的保健功效

　　(1)刺激感官　植物的色、形對視覺，香味對嗅覺，可食用植物對味覺，植物的花、莖、葉的質感（粗躁、光滑、毛茸茸）對觸覺都有刺激作用。另外，自然界的蟲鳴、鳥語、水聲、風吹以及雨打葉片聲也對聽覺有刺激作用。臥病在床的患者或者長久閉戶不出門的人們，到室外去沐浴自然大氣，接受日光明暗給予視覺的刺激，感受冷暖對皮膚的刺激，這可稱為自然療法，也是園藝療法的內容之一。白天進行園藝活動、接受日光浴，晚上疲勞后上床休息，有利于養成正常的生活習慣，保持體內生物鐘的正常運轉，這對失眠癥患者有一定的療效。

　　(2)強化運動機能　人的精神、身體如果不頻繁地進行使用的話，其機能則會出現衰退現象。局部性衰退會導致關節、筋骨萎縮，全身性衰退會導致心臟與消化器官機能低下、易于疲勞等。園藝活動，從播種、扦插、上盆、種植配置等的坐態活動到整地、澆水、施肥等站立活動，每時每刻都在使用眼睛，同時頭、手指、手、足都要運動，亦即它為一項全身性綜合運動。殘疾人、臥病在床者以及高齡老人容易引起精神、身體的衰老，而園藝活動是防止衰老的最好措施。

　　觀賞園藝的目的就是為了改善人的身心健康。世界上的發達國家已經進入老齡化社會與少子化社會，我國正在進入這種社會。人情淡薄，價值觀喪失，青少年犯罪增加，社會與家庭問題突出。園藝療法被認為是最能緩和與解決這些問題的有效手法之一。

　　多親近那些美麗的植物吧，你將擁有意想不到的收獲！

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